高血糖多年，食療方法求助，血糖值在9～10之間。

您好，對於高血糖情況，食療是很重要的輔助控制手段。主食可適量增加粗糧的比例，如燕麥、蕎麥等，它們富含膳食纖維，有助於控制血糖上升速度。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，既能提供豐富的維生素和礦物質，又能增加飽腹感。適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。水果要選擇含糖量較低的，如柚子、草莓等，並在兩餐之間食用。要注意飲食的規律，定時定量進餐，避免暴飲暴食。同時，要密切監測血糖，根據血糖情況調整飲食方案。