肩椎盤凸出引發手臂疼痛麻木，求緩解按摩及治療方法。

您好，對於您椎間盤突出導致的手臂疼痛麻木，建議您嘗試以下方法。按摩方面，可輕輕按摩疼痛部位及周圍肌肉，緩解肌肉緊張，但力度要適中。治療上，首先要注意休息，避免長時間保持同一姿勢。可進行適度的牽引治療，有助於減輕椎間盤壓力。熱敷疼痛部位也能一定程度上緩解症狀。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，考慮進一步的治療方案，如物理治療或藥物治療等。