手淫導致的早洩及性生活時間短，如何有效治療？

要認識到過度手淫可能會導致性神經敏感度增加，從而引起早洩和性生活時間短。建議您盡量減少手淫頻率，建立健康的生活方式，如規律作息、適當運動、避免熬夜和過度勞累。心理因素也很重要，要保持放鬆的心態，避免焦慮和緊張。在性生活中，可以嘗試通過分散注意力等方法來延長時間。建議您嘗試一些行為療法，如動停法、擠壓法等，幫助提高對射精的控制能力。如果情況仍未改善，建議您到正規醫院進行進一步的檢查，如性激素檢查、陰莖神經電生理檢查等，以便確定具體原因並採取針對性的治療措施。