抑鬱症患者求助：半年抑鬱症伴隨失眠，中藥安神效果欠佳，該如何解決？

您好，抑鬱症伴發失眠是比較常見的情況。中藥調理可能需要一定時間才能見效，效果欠佳也不必過於焦慮。建議您保持規律的作息時間，盡量在固定時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少光線和信息對大腦的刺激。適當增加白天的運動量，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。另外，心理調節也很重要，嘗試通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解壓力和焦慮情緒。如果情況仍未改善，建議您及時復診，考慮調整治療方案。