肩膀手臂疼痛，怕過敏不敢貼膏藥，該如何緩解？

如果肩膀手臂因勞累而疼痛，又擔心貼膏藥過敏，可嘗試以下方法緩解。適當休息，避免繼續過度使用肩膀和手臂，減輕肌肉負擔。進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，可促進血液循環，緩解疼痛。另外，可進行一些簡單的伸展運動，如旋轉肩膀、伸展手臂等，有助於放鬆肌肉。若疼痛較為嚴重，可考慮口服一些非甾體抗炎藥，但需在醫生指導下使用。同時，注意保暖，避免受涼加重症狀。