關於精油按摩的覓柔鍛鍊方法與技巧咨詢

覓柔鍛鍊是一種通過精油按摩來達到放鬆身心、促進血液循環的方法。將適量精油倒在手中，雙手摩擦使精油溫熱。然後，從頸部開始，用手指輕輕揉捏，沿著肩部、背部、腰部、臀部及腿部的順序進行按摩。每個部位按摩 3 - 5 分鐘，力度適中，以自己感到舒適為宜。在按摩過程中，可根據個人需求調整力度和部位。注意，按摩時要保持環境安靜、舒適，以便更好地放鬆身心。如果在按摩過程中出現不適，應立即停止。