長期坐姿不適引發多種症狀，如何緩解與預防？

長期坐姿不適易導致肌肉勞損，您目前的腰酸背痛、脖子酸痛就與此有關。建議您每工作一段時間就起身活動一下，伸展四肢、轉動頸部，緩解肌肉緊張。感冒後呼吸不暢、食慾不佳，應注意休息，多喝水。工作再忙也要盡量抽時間休息，保證充足睡眠。可對腰部、頸部進行熱敷，促進血液循環。飲食上盡量清淡易消化，以增強抵抗力。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。