中老年補鈣，鈣片需吃一段時間停一段時間嗎？

中老年補鈣是否需要吃一段時間停一段時間，要根據具體情況而定。對於重度或中度缺鈣的中老年人，建議先持續補鈣一段時間，以提高血鈣水平。當血鈣達到正常範圍後，可以適當調整補鈣方案。在補鈣過程中，要定期復查血鈣及相關指標，以便及時調整補鈣劑量和時間。同時，還應注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。適當曬太陽，有助於促進維生素 D 的合成，提高鈣的吸收利用率。