焦慮症能否自愈？考慮自我調節與藥物副作用的權衡。

焦慮症有自愈的可能，但具體情況因人而異。您目前的症狀，如心慌、胸悶、四肢無力且伴有睡眠問題，結合工作壓力大及親人去世的誘因，焦慮症的可能性較大。不用藥的情況下，通過自我調節，如放鬆身心、調整心態等，可能會對症狀有所緩解，但效果可能因人而異。藥物雖可能有一定副作用，但在醫生指導下合理使用，一般是安全有效的。建議您先遵醫囑用藥，同時積極進行自我調節。如果症狀持續不緩解或加重，應及時復診。至於發病頻率，每個人的情況不同，無法一概而論。