L3-4椎間盤輕度膨出，該如何治療？

L3 - 4 椎間盤輕度膨出，不用過於擔心。要注意休息，避免長時間彎腰或負重，減少對腰部的壓力。可進行一些物理治療，如熱敷、按摩等，有助於緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。另外，適當的腰部鍛鍊也很重要，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩定性。如果疼痛較為明顯，可以在醫生的指導下使用一些非甾體抗炎藥來緩解症狀。定期復查，觀察病情變化，如有加重，需及時就醫調整治療方案。