三十歲長白髮從根部起，如何應對？

三十歲就出現從根部開始的白髮，可能與多種因素有關。壓力過大、營養不良、遺傳因素、某些疾病等都可能是誘因。建議調整生活方式，保持充足的睡眠，減輕壓力，適當運動。注意飲食均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。另外，避免過度燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。如果白髮情況持續加重或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在潛在的健康問題，並採取相應的治療措施。