快速問醫生

早上5時機體需調理四肢，卯時還能早起嗎？

2025-04-29 14:00:29

機體早晨5點到6點需調理四肢，見下圖究竟卯時5點能起床嗎？春夏秋冬能不管日出時間一直統一5點起床嗎？見下圖

醫生回答（1）

高磊 主治醫師　赤峰學院附屬醫院(含紅山院區)

為了保證睡眠的質量，減少失眠發生的幾率。在睡前一小時，盡量不要接觸到電腦和手機等能夠刺激大腦的工具，最好也要避免一些劇烈運動。可以結合自身機體的實際，選擇聽一些輕音樂，以有助於睡眠的進行

2025-04-29 14:01:25

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