股骨頭壞死患者如何進行自我鍛鍊？

股骨頭壞死患者進行自我鍛鍊有助於病情恢復。以下是一些適合的鍛鍊方法：可進行股四頭肌收縮訓練，如伸直下肢，收縮大腿肌肉，每次保持 10 - 15 秒，重復多次。進行髖關節屈伸練習，緩慢屈伸髖關節，注意動作要輕柔。另外，還可適當進行散步等有氧運動，但要注意避免過度勞累。鍛鍊應循序漸進，根據自身情況調整強度。如在鍛鍊過程中出現疼痛或不適，應及時停止並咨詢醫生。