右膝髕骨摔傷，夜間側睡疼痛，恢復注意事項及鍛鍊建議？

摔傷後短期內側睡時隱隱疼痛是正常的，這是受傷後的常見表現。目前不建議下床走動，應盡量臥床休息，抬高患肢，以利於消腫。注意事項包括保持夾板固定的穩固，觀察患肢末梢血運及感覺。鍛鍊方面，在骨折初步愈合後，可進行股四頭肌等長收縮訓練，防止肌肉萎縮。飲食上要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進恢復。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。