快速問醫生logo 快速問醫生

社交障礙與交流問題困擾,尋求專業解答與建議。

2025-04-27 02:01:20
醫生回答(1)
ask695416167c 醫師 
您好,從描述來看,情況可能與心理壓力和某些不良的應對方式有關。您在交流中過度關注自己的行為舉止,導致注意力分散,影響了對他人話語的理解和回應。這並非單純的神經衰弱,可能存在一定的社交焦慮。建議您嘗試進行一些放鬆訓練,如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等,以減輕在交流中的緊張感。同時,可以通過參加社交技能培訓課程,提高自己的溝通能力和應對技巧。如果情況持續沒有改善,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2025-04-27 02:02:13
相關推薦