冬天手腳冰涼肌肉疼痛如何改善或解決？

冬天手腳冰涼且伴有手腳、大小腿肌肉疼痛，可能是血液循環不暢所致。要注意保暖，穿戴足夠的衣物，特別是手腳部位。適當增加運動，如散步、瑜伽等，可促進血液循環。每晚可用熱水泡腳，水溫以 40℃左右為宜，時間 15 - 20 分鐘，能緩解肌肉疼痛。飲食上，多吃溫熱性食物，如羊肉、核桃等。另外，按摩手腳和腿部肌肉，也有助於改善血液循環。若症狀持續不緩解，建議及時就醫，查明原因。