溜冰摔傷後腰部疼痛，月經後加劇，如何緩解？

您這種情況可能是摔傷後腰部的軟組織損傷尚未完全恢復，月經期間身體的激素水平變化，可能會導致疼痛加劇。建議您先盡量避免劇烈運動和重體力勞動，尤其是腰部的過度活動。可以對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。如果疼痛較為嚴重，可以考慮服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症，但需在醫生指導下使用。若症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院進行詳細檢查，如腰部 X 光或磁共振等，以明確是否存在其他問題。