如何幫助21歲的我實現身高增長？

21 歲時身高增長的空間相對較小，但也不是完全沒有可能。身高主要受遺傳、營養、運動和睡眠等因素影響。建議先去醫院檢查骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，通過合理的飲食、適量的運動和充足的睡眠，可能會有助於身高增長。飲食上要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等食物。運動方面，可以選擇一些有助於伸展身體的運動，如籃球、游泳、瑜伽等。同時，要保證每天充足的睡眠，有利於生長激素的分泌。但如果骨骺線已經閉合，身高再增長的可能性就較小了。