如何促進身高增長？急求長高方法！

青少年時期是身高增長的重要階段。要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌較為旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，要多參加體育鍛鍊，如籃球、跳繩等，有助於骨骼發育。另外，要保持良好的心態，避免精神壓力過大影響生長髮育。如果對身高增長仍有擔憂，建議去醫院檢查一下骨齡，瞭解骨骼發育情況。