12歲一月內想增高5~7釐米，無藥物方法求助

12 歲的孩子正處於生長髮育階段，但一個月內增高 5 - 7 釐米是不太現實的。身高的增長是一個漸進的過程，受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動和睡眠等。建議保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助於骨骼的生長髮育。同時，要保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。另外，適量的運動，如籃球、跳繩等，也可以刺激骨骼生長。但要注意，身高的增長是一個長期的過程，不能急於求成。