關於血壓與心率是否正常以及如何調理的咨詢。

血壓值高壓 103mmHg，低壓 60mmHg，心率 73 次/分，基本在正常範圍內。一般來說，正常血壓值為高壓 90 - 139mmHg，低壓 60 - 89mmHg，正常心率為 60 - 100 次/分。雖然指標大致正常，但仍需注意保持健康的生活方式。建議您均衡飲食，多吃蔬菜、水果，減少高鹽、高脂食物的攝入；適量運動，如散步、慢跑等；保持良好的作息，避免熬夜；減輕壓力，避免過度緊張和焦慮。這樣有助於維持血壓和心率的穩定，保持身體健康。