手淫半年未遺精，如何戒掉手淫習慣？

首先要明確，手淫是一種正常的生理現象，但過度手淫可能會對身體和心理產生一定的影響。對於你想要戒掉手淫的想法，這是非常積極的。你可以嘗試通過轉移注意力的方式來減少對手淫的關注，比如多參加體育活動、培養興趣愛好等。避免接觸容易引起性衝動的圖片、視頻等內容。制定一個規律的作息時間表，保證充足的睡眠。當有手淫的想法時，可以通過做其他事情來分散注意力，比如聽音樂、看書等。要有堅定的意志和毅力，相信自己能夠逐漸戒掉手淫的習慣。