初中生如何一周減1十斤？騎行上學與日常飲食調整建議。

作為一名健康顧問，我不建議你追求過快的體重下降，一周瘦10斤不太健康且難以實現。不過，我可以給你一些建議來幫助你逐步達到健康的體重。要放棄吃減肥藥，因為這可能對身體造成不良影響。調整飲食結構，減少中午和晚上的食量，避免吃過多零食，增加蔬菜和水果的攝入。利用騎自行車上學的機會，適當增加騎行強度，提高熱量消耗。但要注意，減肥需要時間和耐心，保持健康的生活方式才能取得持久的效果。