關於抑鬱症患者日常飲食建議及如何安慰求職受挫的朋友

抑鬱症患者的飲食宜多樣化。建議多吃富含維生素 B 的食物，如全麥麵包、燕麥、雞蛋等，有助於緩解情緒。多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如深海魚，對改善心情有一定幫助。還應多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。對於您那位求職受挫的朋友，首先要理解他的感受，讓他知道失敗是暫時的，每個人都會遇到困難。鼓勵他總結經驗，提升自己。可以陪他做一些他喜歡的事情，轉移注意力，緩解壓力。告訴他，挫折是成長的機會，只要不放棄，總會找到合適的工作。