血糖偏高，飲食注意事項咨詢。

您好！血糖 6.4 偏高，在飲食上控制主食的攝入量，盡量選擇粗糧，如糙米、蕎麥等，減少精細米面的攝入。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，既能提供飽腹感，又富含維生素和膳食纖維。再者，適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。要注意避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等。還需注意飲食規律，定時定量進餐，避免暴飲暴食。同時，建議您定期監測血糖，以便及時瞭解血糖變化情況。