抑鬱症患者如何進行食療緩解病情？

抑鬱症患者的食療是有一定幫助的。建議多吃富含維生素 B、ω - 3 脂肪酸和色氨酸的食物。例如，全麥麵包、糙米、燕麥等富含維生素 B 的食物，有助於改善情緒；三文魚、金槍魚等富含ω - 3 脂肪酸的食物，對緩解抑鬱症狀有一定益處；香蕉、牛奶、堅果等富含色氨酸的食物，可促進大腦分泌血清素，緩解抑鬱情緒。要注意飲食規律，避免刺激性食物和飲料，如咖啡、酒精等。但食療不能替代專業治療，還需配合醫生的建議進行綜合治療。