冬天手腳怕涼遇冷水反應強烈，食療方法有哪些？

冬天手腳怕涼，遇冷水反應強烈，可通過一些食療方法來改善。建議多吃溫熱性的食物，如羊肉、牛肉等，能提供豐富的蛋白質和熱量，有助於增強身體的抗寒能力。核桃、紅棗等堅果和乾果類食物，富含維生素和礦物質，可促進血液循環。生薑有驅寒的作用，可適當食用姜湯或在飯菜中加入生薑。還應多吃一些溫熱的粥類，如桂圓粥、南瓜粥等。同時，要注意保暖，避免長時間接觸冷水，適當進行運動，促進血液循環，改善手腳冰涼的狀況。