如何克服強迫性思維：能量積累與思維習慣的改善方法

了，有一個能量的積累突然就成這樣了，我在想，可能是平常沒有養成一個良好的思維習慣，再加上自我壓力太大，當腦子空閒的時候，尋求刺激，然後開始胡思亂想最後越想越真，最好就成了強迫性思維了，如果我沒有想錯，我的強迫性思維是道德方面的。我現在的想法是，採用森田療法，當強迫性思維到來的時候，我用心去接受它，去觀察它。努力去做我應該做的事，平和心態盡量不去想，平時多做運動，用堅強的意識去克服。曾經治療情況和效果:
無想得到怎樣的幫助:
我想通過這樣的努力，達到一個良好的改善，多看一些有用的書，排解內心的壓力，自己沒必要折磨自己，放鬆心情，凡事想的簡單一些。我相信自己能夠做好