回奶的正確方法：擠或不擠？如何有效回奶？

回奶時，是否擠出乳汁需要根據具體情況決定。如果乳房脹痛明顯，是可以適當擠出一些乳汁的，以緩解脹痛，避免形成硬塊，但不要完全排空，否則會刺激乳汁分泌。如果脹痛不嚴重，則盡量不要擠。想要有效回奶，首先要減少對乳房的刺激，避免寶寶吸吮或觸摸乳房。飲食上要注意少喝湯水，尤其是富含蛋白質的湯類。也可以在醫生指導下，服用一些回奶的藥物，如維生素 B6 等。一般情況下，通過這些方法，多數人可以順利回奶。