鍛鍊PC肌有甚麼好處？能起到延時的作用嗎？可以長期

練習pc肌對陽痿早洩有幫助，練習一個月以上，可以長期練習。可以多吃些海參、鮑魚、淡菜、泥鰍、種仁、松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、花生等，可以促進雄性激素分泌的食物。