臀腿粗壯且小腿彎曲，該如何改善？

您先別苦惱，這種情況是可以通過一些方法來改善的。臀腿粗壯且大腿內側肉多，可能是由於缺乏運動、坐姿不當等原因導致的。建議您進行一些針對性的運動，如深蹲、臀橋等，有助於增強臀腿肌肉力量，消耗多餘脂肪。至於小腿彎曲，可能與肌肉不平衡或骨骼結構有關。您可以通過拉伸來緩解肌肉緊張，如站立位小腿後側拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。同時，注意保持正確的站姿和走路姿勢，避免加重小腿彎曲的情況。堅持這些方法，會對情況有所改善。