年輕卻脫發嚴重，如何應對頭髮稀疏問題？

年輕人脫發嚴重，頭髮變得稀疏，可能與多種因素有關。壓力過大、不良的生活習慣、營養不良等都可能是誘因。在不吃藥的情況下，建議您首先調整生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。同時，要減少燙髮、染髮的頻率，避免對頭髮造成損傷。保持心情舒暢，減輕精神壓力。適當按摩頭皮，促進血液循環，也有助於頭髮的生長。