四肢如何變得更健壯？飲食建議增強武術練習者的力量。

想要讓四肢變得更健壯，飲食方面是很重要的。要保證攝入足夠的優質蛋白質，如雞胸肉、魚蝦、豆類等，有助於肌肉的修復和生長。碳水化合物也不可或缺，它能為身體提供能量，全麥麵包、糙米等是不錯的選擇。還應多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，以維持身體正常代謝。除了飲食，配合適量的武術練習，如力量訓練、耐力訓練等，能更好地增強四肢的力量和健壯程度。但要注意，鍛鍊要循序漸進，避免過度疲勞和受傷。