手淫射精過快、眼袋重、頭髮細少，該如何改善？食物推薦，避免藥物。

手淫射精過快、眼袋重、頭髮細少可能與多種因素有關。射精過快可能是由於過度手淫導致的敏感性增加，建議減少手淫頻率，通過鍛鍊增強體質，如慢跑、深蹲等。眼袋重可能是睡眠不足或腎功能不佳，要保證充足睡眠，睡前少喝水。頭髮細少可能是營養不良或壓力過大，應多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、黑芝麻、核桃等。同時，要保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力。