肘關節扭曲疼痛，握物時筋痛，熱敷效果有限求解決方案

您好，從描述來看，可能是肘部肌腱或軟組織損傷。熱敷效果有限的情況下，建議您先盡量避免過度使用肘部，減少握物等動作，讓肘部得到充分休息。可以嘗試進行一些簡單的伸展運動，緩解肌肉緊張。如果疼痛較為嚴重，可考慮口服一些非甾體抗炎藥來減輕炎症和疼痛。物理治療如超聲波、激光等也可能會有幫助。若症狀持續不緩解或加重，建議您及時到醫院進行詳細檢查，如 X 光、MRI 等，以明確病因並進行針對性治療。