痛苦兩周，掙扎中尋求緩解：如何走出困境？

我非常理解您這兩周來的痛苦和掙扎。這種困境確實會給人帶來極大的困擾。您提到的出去走走是個不錯的方法，有助於分散注意力，緩解焦慮情緒。強迫自己不去想那些困擾的事情可能不太容易，但可以通過逐漸培養新的興趣愛好來轉移注意力。比如閱讀、繪畫、運動等。同時，保持良好的作息規律也很重要，充足的睡眠有助於穩定情緒。另外，嘗試與親朋好友交流，分享自己的感受，他們的支持和理解會給您帶來積極的影響。相信只要堅持這些方法，您一定能夠逐漸走出困境。