關於備孕期間葉酸攝入量的咨詢：未服用葉酸，該如何補充？

備孕期間補充葉酸非常重要。一般建議從備孕前三個月開始補充葉酸，每天的攝入量為 0.4 毫克。您現在還沒開始吃葉酸，不用過於擔心，從現在開始吃就可以。您可以選擇購買單純的葉酸片，按照說明書上的劑量服用，通常是每天一片 0.4 毫克。也可以選擇含有葉酸的復合維生素，但要注意其中葉酸的含量，確保每天攝入的葉酸總量為 0.4 毫克。記得要堅持每天服用，直到懷孕後的前三個月。這樣可以有效降低胎兒神經管缺陷的發生風險。