貧血症狀與補血食物推薦：頭昏、面色萎黃，該如何食療？

貧血可能導致頭昏、面色萎黃等症狀。對於食療補血，建議多食用一些富含鐵、蛋白質、維生素 B12 和葉酸的食物。含鐵豐富的食物如豬肝、豬血、菠菜等；蛋白質豐富的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等；富含維生素 B12 的食物主要是肉類、蛋類及乳製品；葉酸則在綠葉蔬菜、豆類中含量較高。還應注意飲食的均衡，避免挑食、偏食。如果貧血症狀較為嚴重，建議及時就醫，查明貧血原因，以便進行針對性治療。