成人食用蛋白粉增肌有無副作用？

一般來說，成人適量食用蛋白粉來輔助增肌，通常不會產生明顯的副作用。蛋白粉是一種蛋白質補充劑，可為肌肉生長提供所需的營養。如果過量食用，可能會增加腎臟的負擔，因為蛋白質的代謝需要腎臟參與。單純依靠蛋白粉而不進行適當的鍛鍊，也難以達到理想的增肌效果。建議您在進行鍛鍊的同時，根據自身的身體狀況和運動量，合理地補充蛋白粉。如果您有任何不適或疑慮，應及時停止食用並咨詢專業人士的意見。