高中生久睡腰部酸痛，如何改善？

高中生久睡後腰部酸痛，可能是床墊不合適、睡姿不正確或腰部肌肉緊張等原因引起。建議選擇軟硬適中的床墊，以提供良好的支撐。注意保持正確的睡姿，避免長時間壓迫腰部。另外，平時要加強腰部肌肉的鍛鍊，如進行簡單的伸展運動，但要注意避免過度勞累。學習時也要注意保持良好的坐姿，定時起身活動。如果腰部酸痛症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。