入睡困難，白天精神不好。容易分神，記憶力聽力差。

你好，醫生，本身25歲半。之前有過手淫的習慣，5-6年一個月平均4-6次，最近也在控制，我不知道的是不是這個壞習慣影響的。現在入睡很困難，之前兩點鐘睡都只會打哈欠，但是閉眼又不是很有困意，會想一些東西，有好的，不好的，現在每天改到12點半睡，以前是兩點鐘，但是超過12點過後睡，心裡就會感覺害怕睡不著，一直反復睡了，看手機，直到不睡著。基本上都是想一些負面的。我不知但是不是焦慮，我二月份沒上班的時候感覺很有壓力。父親也生病，沒錢，等我每個月打錢，自己又沒工 資，耍了一個月，每天基本上就是出去工作，散心。一覺得不好的事情馬上抽煙控制，我去醫院泌尿科醫生給我說手淫這個沒甚麼問題，不會影響我大腦神經，我又怕後面會反復循環這個精神。白天工作精神又不集中，記憶力聽力都感覺沒以前好，睡眠更不說了，也不行，以前可以閉眼就睡，現在是年齡大了還是有自我壓力這麼的。自己也不知道該吃甚麼藥。然後根據自己得情況在網上買了敖東吃了差不多6-7品，感覺第二天精神還可以，也有信心， 但是具體的還是要得到