甚麼是自尊紊亂

自尊紊亂通常是指個體對自我價值感、能力及重要性的負面評價或感受。自尊紊亂的產生往往源於多種因素。從心理層面來看，長期遭受批評、否定，缺乏他人的認可與鼓勵，容易使人對自己產生懷疑，進而導致自尊水平下降。比如，一個孩子在成長過程中，無論取得甚麼成績都得不到父母的肯定，總是被指出不足，久而久之，孩子就可能覺得自己不夠好，出現自尊紊亂。從社會層面來說，在社交中遭遇排擠、孤立，或者處於競爭壓力過大且總是處於劣勢的環境中，也會影響個體對自身的評價。例如，職場上頻繁在競爭中失利，同事間關係不融洽，會讓當事人覺得自己能力欠佳，價值不高。自尊紊亂對個體有諸多不良影響。在情緒方面，可能會引發焦慮、抑鬱等負面情緒，個體常常陷入自我否定的痛苦中。在行為上，可能會表現出退縮、回避社交等行為，進一步影響其人際關係和社會功能。而且，自尊紊亂還可能阻礙個人的成長與發展，使人缺乏自信去嘗試新事物、挑戰自我。日常生活中，要重視自身及他人的心理狀態。當發現自己或身邊的人有自尊紊亂的傾向時，應積極調整。多關注自身的優點和成就，學會自我肯定。同時，營造一個積極、支持性的社交環境也很重要。若情況較為嚴重，影響到正常生活，建議尋求專業心理幫助。