抑鬱症因素及預防：如何面對陌生環境、長期分居及備孕壓力？

抑鬱症的產生可能與多種因素有關，如環境變化、生活壓力等。像您這種情況，身處陌生環境，與老公長期分居，備孕壓力大，這些都可能成為誘發因素。要預防抑鬱症，首先要盡量適應新環境，主動走出屋子，參加一些社交活動，擴大自己的社交圈子。同時，要調整好心態，備孕是一個過程，不要給自己太大壓力。可以嘗試一些放鬆的方法，如運動、聽音樂等。如果情緒問題持續得不到緩解，建議及時尋求專業心理幫助。