長期高血壓，如何有效降粘稠度與血壓？

長期高血壓患者想要降低血液粘稠度和血壓，需要綜合管理。飲食方面要低鹽、低脂、低糖，增加蔬果攝入，多喝水。適量運動，如散步、慢跑等，可促進血液循環，降低粘稠度。再者，繼續遵醫囑服用波依定和洛丁新，控制血壓。同時，要定期監測血壓、血脂、血糖等指標。另外，保持良好的心態和充足的睡眠也很重要。如果血壓控制不理想，應及時就醫，調整治療方案。