輕度腰椎間盤穳出，腰部疼痛如何治療？

您好，對於輕度腰椎間盤突出引起的腰部疼痛，首先要注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動。可以通過熱敷、按摩等方式緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。同時，建議進行一些針對性的康復訓練，如腰背肌鍛鍊，增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩定性。如果疼痛較為嚴重，可以在醫生的指導下使用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎症。另外，保持良好的坐姿和站姿也非常重要，有助於減輕腰椎的壓力。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的治療。