高三學生如何緩解疲勞，吃甚麼食物能提振精神？

作為一名健康顧問，我理解你作為高三學生的疲勞感。緩解疲勞首先要保證充足的睡眠，合理安排學習時間。在飲食方面，建議多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助於提供能量。新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的，它們富含維生素和礦物質，如香蕉、菠菜等，能幫助你提振精神。還可以適當吃一些堅果，如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，對大腦有益。但要注意飲食均衡，避免過度油膩和刺激性食物。