抑鬱症導致的失眠，應避免哪些食物？自責情緒影響下的飲食禁忌。

抑鬱症導致的失眠，在飲食上需注意避免一些可能加重症狀的食物。應減少咖啡因的攝入，如咖啡、茶、巧克力等，因為咖啡因可能會干擾睡眠。要避免飲酒，酒精雖然能讓人短期內感到放鬆，但會影響睡眠質量，加重失眠。另外，辛辣、油膩的食物也應盡量少吃，它們可能會導致腸胃不適，影響睡眠。對於朋友，她的自責情緒可能會加重抑鬱症的症狀，除了注意飲食外，更重要的是尋求專業的心理幫助，逐漸走出陰影，緩解失眠等症狀。