學生如何有效減肥？日常活動充足仍困惑求方法。

對於情況，首先要注意飲食控制。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。雖然您有一定的日常活動，但可以考慮增加一些有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上。打乒乓球可以繼續保持，有助於提高身體的協調性和靈活性。另外，要注意作息規律，保證充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能會影響新陳代謝，不利於減肥。堅持這些方法，相信您會逐漸達到理想的體重。