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愛吃零食難以控制,想在10天內瘦25斤,該如何實現?

2025-03-17 12:41:42
醫生回答(1)
ask706622453r 醫師 
您好,在 10 天內瘦 25 斤是一個不太現實且不健康的目標。快速過度的減重可能會對身體造成損害。不過,我可以給您一些建議來幫助您控制體重。盡量減少零食的攝入,可以選擇一些低熱量、高纖維的水果或堅果作為替代。增加運動量,如每天進行適量的有氧運動和力量訓練。保持良好的作息規律,有助於新陳代謝的正常運行。記住,減肥是一個漸進的過程,需要耐心和堅持,不要急於求成,以免影響身體健康。
2025-03-17 12:43:00
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