膝蓋疼痛，髕骨軟化可能的治療方法和注意事項？

您好，髕骨軟化的治療方法包括休息、避免過度運動，尤其是上下樓梯、跑步等對膝蓋壓力較大的活動。可以進行物理治療，如熱敷、按摩等，緩解疼痛和肌肉緊張。同時，可在醫生指導下服用一些非甾體抗炎藥來減輕炎症和疼痛。在日常生活中，要注意加強股四頭肌的力量訓練，以增強膝蓋的穩定性。運動時要注意做好熱身和拉伸。如果症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療，如關節腔注射等。